今天（8月20日）正式出伏
長達(dá)40天的三伏天結(jié)束
這意味著一年中最難熬的酷暑時(shí)段
終于要結(jié)束了
根據(jù)氣象部門最新天氣預(yù)報(bào)
封丘一周仍有雨
封丘天氣預(yù)報(bào)
伏天過后
暑熱漸漸退散
天氣逐步?jīng)鏊?/span>
氣候的變化也將給人們的
起居作息、飲食習(xí)慣
帶來改變
↓↓↓
季節(jié)轉(zhuǎn)換養(yǎng)生要注意
在這個(gè)季節(jié)和氣候轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)期
我們有哪些需要注意呢？
1.不要太早去晨練
出伏后的初秋時(shí)節(jié)，溫差逐漸加大。
有些人習(xí)慣四五點(diǎn)鐘就外出晨練，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加腦血管意外的可能性。
2.不要穿短褲背心
出伏后，早晚比較涼快。不要穿短褲背心之類太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風(fēng)。
一定護(hù)好脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn)。
3.不要整夜開空調(diào)
出伏后使用空調(diào)要十分注意，盡量不要在夜晚睡覺時(shí)開空調(diào)，即使要開最好定時(shí)，以免半夜時(shí)空調(diào)的陰氣與外界的寒氣入侵人體內(nèi)臟、經(jīng)絡(luò)和骨關(guān)節(jié)，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
4.不要熬夜睡得晚
出伏之后是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣漸弱，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。
要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。
另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
5.及時(shí)補(bǔ)充水分
出伏以后，氣溫逐漸降下來，而且出伏以后雨水會(huì)逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會(huì)在媒介物上生菌。
霉菌生活力很強(qiáng)，一般溫度在25℃～30℃、濕度在80％以上，并有充足的氧氣，便會(huì)生長繁殖。
三伏天的時(shí)候空調(diào)大開，通風(fēng)次數(shù)少，病菌容易聚集室內(nèi)。
出伏以后選個(gè)晴朗的日子，開窗通風(fēng)，并把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方，有助于防霉除菌。
秋期如約不須催
雨腳風(fēng)聲兩快哉
三伏過后
一年中最宜人的光景就要到來
祝愿你我
徜徉在秋的浪漫與深情之中
今天
和炎夏告?zhèn)€別
與淡淡秋風(fēng)撞個(gè)面吧
